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갱년기 불면증 약 없이 개선하는 5가지 방법 갱년기가 되면 갑작스러운 호르몬 변화에 적응하느라 몸과 마음이 정말 많이 힘이 드실 텐데요. 이 갱년기라는 것이 가장 힘들어지는 순간이 바로 잠을 제대로 못 잘 때라고 하더라고요 저희 어머니도 갱년기이신데 어느 날 새벽에 소리가 들려 거실로 나가보니 소파에 우두커니 앉아 계시는 어머니를 본 적이 있었는데요. 어렵게 잠이 들어도 두 시간도 안되서 깨고 그 후론 다시 잠들기 어렵다고 말씀하셨습니다. 어머님이 그동안 가족들 다 잠든 새벽밤에 불면증으로 홀로 힘들어하셨다고 생각하니 마음이 많이 안 좋았습니다. 그 후로 어머니께 도움이 되지 않을까 해서 갱년기와 관련된 책과 논문들을 읽게 되었는데 내용 중 불면증과 관련한 내용들이 있어서 혹시나 도움이 되지 않을까 블로그에 정리해보려고 합니다. 갱년기 불면증 원인.. 2024. 3. 22.
동의보감 속 술과 해장 이야기 안녕하세요 오늘은 한의학에서 바라보는 술에 대한 이야기를 해보려고 하는데요. 과연 술은 독일까요? 약일까요? 한의학에서는 이 질문은 의미가 없는 질문이라고 하는데요. 약과 독은 별개의 것이 아니기 때문에 어떤 경우에는 약이 되고, 어떤 경우에는 독이 될 수 있습니다. 현대의학에서는 술을 암을 일으키는 독에 해당하여 되도록 금주를 권하고 있는데 한의학에서는 약으로도 쓰일 수 있다고 하니 평소에 술을 즐기는 저로써는 귀가 솔깃해졌습니다. 동의보감에서는 술을 어떻게 설명하고 있는지 같이 알아보시죠. 동의보감 속의 술 이야기 동의보감에 가장 많이 나오는 약재는 무엇일까요? 퀴즈가 많네요 오늘은... 보통은 '약방의 감초'라는 속담이 있듯이 감초라고 답하실 분들이 많으실 텐데 정답은 바로 술입니다. 동의보감은 가.. 2024. 3. 19.
동의보감 속 소화에 도움을 주는 음식 총정리 가슴이 답답하고 막힌 기분 또는 옆구리, 아랫배가 뭉치거나 속트림, 명치 통증 등 음식을 먹고 소화가 잘 되지 않아 불편하신 분들이 많으실 텐데요. 저도 언제부턴가 음식을 조금만 과하게 먹게 되면 소화가 안되서 하루종일 속이 불편해지곤 한답니다. 매번 소화제를 달고 다닐 수는 없고 근본적인 문제가 먹는 것에서 오는 것이니만큼 오늘은 한의학적으로 우리 몸의 소화기능에 도움이 되는 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 발효식품은 천연 소화제 "비위가 안 좋다"에서 나오는 비위(脾胃)란 한의학에서 인간의 소화기관을 말하는데 위(胃)는 음식을 받아들이는 역활을역할을 하고, 비(脾)는 음식을 삭혀서 소화시키는 역할을 한다고 합니다. 따라서 소화가 안 된다는 말은 비위의 받아들이고 삭히는 기능에 문제가 생긴 것이.. 2024. 3. 17.
적근대의 효능? 강력한 노화방지 및 다이어트 식재료 오늘은 평상시에 샐러드 또는 쌈을 즐기시지 않으시는 분들께는 조금은 생소한 적근대 또는 홍근대의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 상추나 배추같이 커다란 초록잎에 아주 강렬한 붉은보라 색상의 줄기가 인상적인 적근대는 색깔이 어딘가 모르게 낯이 익어 보이는데요? 네 적근대는 바로 비트와 같은 종이라고 하네요. 다만 품종은 약간 다른데 비트는 뿌리 부분을 주로 사용하고 적근대는 잎부분을 주로 사용하는데 용도가 다른 것처럼 영양 성분도 차이가 있다고 합니다. 자 그럼 적근대에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 적근대의 특징 적근대는 영어로 Swiss chard로 불리우는데 이름과 달리 스위스가 아닌 지중해 지역에서 유래되었으며 전 세계적으로 재배되고 잇습니다. 적근대는 광택이 나는 큰 초록잎과 빨간색의.. 2024. 2. 21.

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