건강 정보16 한의학에서 권장하는 산후 조리에 좋은 음식 안녕하세요 출산 후에는 산모의 회복과 아기에게 줄 모유를 생산하기 위해서 영양분을 충분하게 섭취하는 것이 중요한데요. 오늘은 한의학에서 권장하는 출산한 산모들에게 좋은 음식에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 모유가 잘 나오게 하는 족발 돼지 족발이 출산 후 젖 분비에 좋다는 이야기는 많은 분들이 한 번쯤은 들어 보셨을 텐데요. 왜 돼지 족발이 젖을 더 잘 나오게 한다고 생각했을지 궁금하였는데 한의학에서는 그 원리에 대한 설명을 아래와 같이 이야기하고 있습니다. 동의보감에서는 돼지 족발은 기혈을 보충하고 피부를 윤기 있게 하며, 젖이 나오도록 하고, 창독(瘡毒 몸에 난 작은 종기, 가렵거나 따가운 증세)을 몰아낸다고 하였으며 허약해서 마른 사람, 산후에 젖이 부족한 사람 그리고 얼굴이 초췌하고 주름진 .. 2024. 5. 10. 다양한 조개의 효능 총정리 안녕하세요 오늘은 한의학의 관점으로 바라본 다양한 조개류의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 조개는 우리가 흔하게 접하고 여러 가지 다양한 요리에 들어가는데요. 담백하면서도 감칠맛이 일품인 조개는 과연 우리 몸에 어떤 효능을 가지고 있을지 함께 알아보시죠. 현대의학에서의 인정하는 조개의 효능 조개는 높은 단백질 함유량을 가진 건강식품으로 비타민 B12와 철분, 마그네슘, 아연 및 인과 같은 다양한 미네랄을 함유하고 있습니다. 이러한 미네랄을 통해 우리 몸의 면역 기능을 향상시켜 줍니다. 또한 일부의 조개 속에는 오메가3 지방산인 EPA와 DHA를 함유하고 있어서 뇌 건강과 심혈관 질환 예방에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 게다가 칼슘과 셀레늄을 일정량 함유하여 뼈 건강과 항산화 작용을 통한 노.. 2024. 4. 12. 불면증 개선과 항염증 효과를 지닌 영지버섯 이야기 안녕하세요 오늘은 우리나라를 비롯해 일본, 중국 등에서 불로초(不老草)라고도 불렸던 영지버섯(Reishi Mushroom)에 대하여 알아보도록 하겠습니다. ㄱ 돌의 정기를 뽑아 먹는 영지 버섯은 보통 그늘지고 습기가 많은 땅에서 자라지만 유독 영지(靈芝) 버섯은 햇빛이 약간 있으며 습기가 덜한 곳에서 잘 자라는데요. 이 때문에 영지를 채취하려면 깊은 계곡보다 산의 능선 부근을 뒤지며 채취한다고 합니다. 영지는 죽은 참나무 뿌리 근처의 돌멩이나 죽은 참나무 밑동에 바로 붙어서 자라는데 돌멩이에 붙어 자라기 때문에 한의학적으로 영지버섯은 돌의 정기를 뽑아 먹는다고 합니다. 실제로 영지가 붙어 자란 돌멩이는 쉽게 부스러진다고 하니 신기한 일입니다. 돌의 정기를 먹고 자란 영지는 돌처럼 딱딱한데요. 특히 말려도.. 2024. 4. 7. 갱년기 두통과 어지럼증 증상과 가라앉히는 방법 안녕하세요 오늘은 갱년기 겪으시는 분들께서 흔히 있을 수 있는 두통과 어지럼증의 증상과 완화시키는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 이번에도 이현숙 한의사님의 '갱년기 직접 겪어 봤어?' 책의 내용을 참고하였습니다. 갱년기 두통과 어지럼증 증상과 원인 아침에 일어나거나 밤에 자려고 누우면 어지럽다. 식사 후 열감이 느껴지면서 어지럽다. 무엇에 집중하려고 하면 어지럽다. 버스나 지하철 같은 좁은 공간에 있을 경우 어지러움이 찾아온다. 두통과 함께 열감 또는 식은땀이 느껴진다. 폐경 후에도 예전 생리 주기에 맞추어 두통이 생기기도 한다. 갱년기 어지러움과 두통의 원인은 수분대사 장애인 담음증(痰飮症)에 있는데요. 수분대사란 몸에 노폐물이 많이 쌓여서 몸속을 순환하는 진액이 탁해졌다는 뜻입니다. 위장을 중심으로 .. 2024. 3. 28. 이전 1 2 3 4 다음
